Orma sport

  • Strona główna
  • Nauka
  • Aktywność fizyczna
  • Sprawność fizyczna
  • Przygotowanie fizyczne
  • Trening
  • Budowa treningu
  • Programowanie
    • Programowanie w sporcie
    • Programowanie w profilaktyce
    • Programowanie w odchudzaniu
    • Programowanie w leczeniu
    • Programowanie w korekcji wad postawy
  • Planowanie treningu
  • Odżywianie
  • Odnowa biologiczna
  • Monitoring biochemiczny
  • Publikacje
  • FAQ
  • Cennik
  • Usługi finansowe
  • Nauka
  • Regulaminy
  • Konsultacje
  • Kontakt
  • O Firmie
  • Multimedia
Indywidualne programy traningowe

Aktualnie jesteś tutaj: Strona główna Nauka Programowanie Programowanie w sporcie

Programowanie w sporcie

Osiągnięcie wysokich wyników w sporcie uzależnione jest od wielu czynników, ale jednym z najważniejszych jest posiadanie przez zawodnika optymalnej bazy motorycznej, czyli odpowiedniego poziomu wszystkich zdolności motorycznych warunkujących efektywny trening oraz wysokie osiągnięcia sportowe.

Istota kompleksowego przygotowania fizycznego zawodnika w sporcie

Ustawienie odpowiedniej bazy motorycznej (przygotowania fizycznego) jest niezmiernie złożone, gdyż wymaga zgrania wszystkich elementów w sposób wzajemnie zazębiajacy się i zarazem stymulujący organizm przez co tylko indywidualne podejście gwarantuje pełny sukces.

Obrazując złożoność można posłużyć się mocą:

Moc jest parametrem znamiennym dla wyniku sportowego, przez co dyscypliny charakteryzuje się z punktu widzenia charakteru mocy gwarantującej najlepszy efekt. Wyodrębnia się trzy przedziały mocy (moc siłowa, maksymalna, szybkościowa) dla których przypisane są określone dyscypliny. Jednakze zawodnik w obrębie jednego przedziału mocy (znamiennego dla dyscypliny) może osiągać jeje wysoki poziom poprzez nasilenie komponenty siłowej lub szybkościowej. Np: kolarz - jeden preferuje niską, a drugi wysoką kadencje - obaj osiągają tą samą moc, ale w treningu należy zastosować inne ćwiczenia gwarantującą wynik. Oczywiście dotyczy to także innych dyscyplin.

Zatem prawidowe zaprogramowanie rozwoju bazy motorycznej to komplekaowa analiza dyscypliny i zawodnika, a przedstawona powyżej złożoność dotyczy tylko mocy, a jak wiadomo na ostateczny efekt ma wpływ jeszcze szerg inncy zgranych procesów.

Przygotowanie motoryczne zawodników. Istota przygotowania fizycznego zawodnika

(kliknij, aby powiększyć)

Nasz proces programowania w sporcie

  • Proces programowania treningów zawiera w trakcie budowy bazy informacyjnej analizę motoryczną dyscypliny uprawianej przez klienta w celu ustalenia dominujących parametrów motorycznych, których optymalny rozwój zapewni prawidłową bazę motoryczną. Prawidłowa baza motoryczna to taki poziom zdolności motorycznych, który warunkuje wysokie osiągnięcia w uprawianej przez zawodnika dyscyplinie.
  • Dodatkowo program treningowy podporządkowany jest periodyzacji okresu treningowego. W trakcie okresu treningu wszechstronnego rozwijana jest baza motoryczna ogólna z naciskiem na dominujące parametry motoryczne. W trakcie okresu treningu ukierunkowanego i specjalnego rozwijana jest baza motoryczna ukierunkowana i specjalna, której parametry motoryczne ściśle związane są z uprawianą dyscypliną.
  • Dodatkowo nasz trening może spełniac rolę treningu regeneracyjnego lub wyrównawczego zalecanego jest w dyscyplinach asymetrycznych celem wyrównania jednostronnych obciążeń organizmu.
  • Proponujemy dodatkowe rozwiązania mające na celu rozwinięcie bazy motorycznej niezbędnej dla danej dyscypliny poprzez dodatkowe treningi, ćwiczenia będące niejako uzupełnieniem dyscypliny uprawianej.


Szczegóły programów

Prosimy o kliknięcie: Dyscypliny, Strona główna

Start O Programach Nasze Programy Treningowe Dyscypliny Indywidualna Dieta Szkolenia Oferta dla Klubów ORMAgroup

Copyright (c) by ORMASport. All rights reserved.

 polityka cookies | mapa serwisu

design by VENTI