Osiągnięcie wysokich wyników w sporcie uzależnione jest od wielu czynników, ale jednym z najważniejszych jest posiadanie przez zawodnika optymalnej bazy motorycznej, czyli odpowiedniego poziomu wszystkich zdolności motorycznych warunkujących efektywny trening oraz wysokie osiągnięcia sportowe.
Ustawienie odpowiedniej bazy motorycznej (przygotowania fizycznego) jest niezmiernie złożone, gdyż wymaga zgrania wszystkich elementów w sposób wzajemnie zazębiajacy się i zarazem stymulujący organizm przez co tylko indywidualne podejście gwarantuje pełny sukces.
Obrazując złożoność można posłużyć się mocą:
Moc jest parametrem znamiennym dla wyniku sportowego, przez co dyscypliny charakteryzuje się z punktu widzenia charakteru mocy gwarantującej najlepszy efekt. Wyodrębnia się trzy przedziały mocy (moc siłowa, maksymalna, szybkościowa) dla których przypisane są określone dyscypliny. Jednakze zawodnik w obrębie jednego przedziału mocy (znamiennego dla dyscypliny) może osiągać jeje wysoki poziom poprzez nasilenie komponenty siłowej lub szybkościowej. Np: kolarz - jeden preferuje niską, a drugi wysoką kadencje - obaj osiągają tą samą moc, ale w treningu należy zastosować inne ćwiczenia gwarantującą wynik. Oczywiście dotyczy to także innych dyscyplin.
Zatem prawidowe zaprogramowanie rozwoju bazy motorycznej to komplekaowa analiza dyscypliny i zawodnika, a przedstawona powyżej złożoność dotyczy tylko mocy, a jak wiadomo na ostateczny efekt ma wpływ jeszcze szerg inncy zgranych procesów.
(kliknij, aby powiększyć)
Nasz proces programowania w sporcie
Szczegóły programów
Prosimy o kliknięcie: Dyscypliny, Strona główna
Copyright (c) by ORMASport. All rights reserved.