Orma sport

Osiągnięcie wysokich wyników w sporcie uzależnione jest od wielu czynników, ale jednym z najważniejszych jest posiadanie przez zawodnika optymalnej bazy motorycznej, czyli odpowiedniego poziomu wszystkich zdolności motorycznych warunkujących efektywny trening oraz wysokie osiągnięcia sportowe.

Ustawienie odpowiedniej bazy motorycznej (przygotowania fizycznego) jest niezmiernie złożone, gdyż wymaga zgrania wszystkich elementów w sposób wzajemnie zazębiajacy się i zarazem stymulujący organizm przez co tylko indywidualne podejście gwarantuje pełny sukces.

Obrazując złożoność można posłużyć się mocą:

Moc jest parametrem znamiennym dla wyniku sportowego, przez co dyscypliny charakteryzuje się z punktu widzenia charakteru mocy gwarantującej najlepszy efekt. Wyodrębnia się trzy przedziały mocy (moc siłowa, maksymalna, szybkościowa) dla których przypisane są określone dyscypliny. Jednakze zawodnik w obrębie jednego przedziału mocy (znamiennego dla dyscypliny) może osiągać jeje wysoki poziom poprzez nasilenie komponenty siłowej lub szybkościowej. Np: kolarz - jeden preferuje niską, a drugi wysoką kadencje - obaj osiągają tą samą moc, ale w treningu należy zastosować inne ćwiczenia gwarantującą wynik. Oczywiście dotyczy to także innych dyscyplin.

Zatem prawidowe zaprogramowanie rozwoju bazy motorycznej to komplekaowa analiza dyscypliny i zawodnika, a przedstawona powyżej złożoność dotyczy tylko mocy, a jak wiadomo na ostateczny efekt ma wpływ jeszcze szerg inncy zgranych procesów.

(kliknij, aby powiększyć)

Nasz proces programowania w sporcie

• Proces programowania treningów zawiera w trakcie budowy bazy informacyjnej analizę motoryczną dyscypliny uprawianej przez klienta w celu ustalenia dominujących parametrów motorycznych, których optymalny rozwój zapewni prawidłową bazę motoryczną. Prawidłowa baza motoryczna to taki poziom zdolności motorycznych, który warunkuje wysokie osiągnięcia w uprawianej przez zawodnika dyscyplinie.
• Dodatkowo program treningowy podporządkowany jest periodyzacji okresu treningowego. W trakcie okresu treningu wszechstronnego rozwijana jest baza motoryczna ogólna z naciskiem na dominujące parametry motoryczne. W trakcie okresu treningu ukierunkowanego i specjalnego rozwijana jest baza motoryczna ukierunkowana i specjalna, której parametry motoryczne ściśle związane są z uprawianą dyscypliną.
• Dodatkowo nasz trening może spełniac rolę treningu regeneracyjnego lub wyrównawczego zalecanego jest w dyscyplinach asymetrycznych celem wyrównania jednostronnych obciążeń organizmu.
• Proponujemy dodatkowe rozwiązania mające na celu rozwinięcie bazy motorycznej niezbędnej dla danej dyscypliny poprzez dodatkowe treningi, ćwiczenia będące niejako uzupełnieniem dyscypliny uprawianej.

Szczegóły programów

Prosimy o kliknięcie: Dyscypliny, Strona główna