Orma – Indywidualne programy treningowe dla biegaczy, bieganie

BIEGANIE

TRENUJ PROFESJONALNIE JAK NAJLEPSI ZAWODNICY NA ŚWIECIE

Bolt, Gebrselassie, Bekele i inni.

Indywidualny program treningowy dla biegacza, to program przygotowany dla konkretnego zawodnika z uwzględnieniem jego cech somatycznych (w tym poziomu wytrenowania), dystansu startowego, możliwości realizacji treninigów (czasowych i związanych z dostępem do zaplecza sportowego) oraz etapu w sezonie.

Program jest kompleksowym opracowaniem połączonym z konsultacjami, w skład którego wchodzi szczegółowe rozplanowanie cykli szkoleniowych treningu biegowego, który monitorowany jest HR, V, testami fizjologicznymi oraz markerami biochemicznymi typu LT, CK, LDH i inne (testy fizjologiczne oraz markery biochemiczne - opcjonalne w zalezności od możliwości zawodnika). Ponadto w zalezności od możliwości zawodnika program może dodatkowo zawierać szczegołówo rozplanowane treningi uzupełniające: na siłowni, basenie, rowerze, ogólnogimnastyczne w warunkach domowych, czy trening regeneracyjno-korekcyjny w sposób gwarantujący zazębianie się z treningiem biegowym.

Prosimy o zapoznanie się z wybranymi opiniami naszych zawodników (dodatkowe opinie - kliknij) oraz szczegółami oferty programów indywidualnych dla biegaczy.

...

Wybrane opinie naszych zawodników

Sebastian Kler 30

skler@kler.pl

Po 1,5 roku treningu z Ormą poprawiłem czas biegu z 3,58 na 3,28/km w biegu na 10km, co umożliwiło mi wygranie kat. MIV oraz zajęcie 7m w generalce w biegu Grand Prix W-wy. Biegłem na 90%, gdyż trochę się asekurowałem na pierwszych 6km, ponieważ bałem się, że w tym tempie nie dobiegnę do końca i specjalnie zwalniałem. Na mecie nie czułem się jakoś specjalnie zmęczony. Podczas całego biegu nie miałem nawet chwili zadyszki. Czułem, że mam siłę.Należy dodać, że biegłem bezpośrednio po zakończeniu tygodnia A.

Tomasz 31

balkra@poczta.onet.pl

Zacząłem biegać trzy lata temu. Bieganie traktuje wyłącznie jako zabawę.Trenując samodzielnie ukończyłem kilka półmaratonów z najlepszym czasem 1h:50min. W zeszłym sezonie (2007) postanowiłem ukończyć maraton i tak czytając miesięcznik o bieganiu znalazłem reklamę programów treningowych firmy Orma. Dzięki programowi treningowemu i opiece Orma udało mi się osiągnąć cel z wynikiem 3h:31min:51sek w Maratonie Warszawskim, a w obecnym zesonie (2008) udało mi sie poprawić mój najlepszy czas w półmaratonie do 1h:29min:34sek. oraz w maratonie na 3h:02min:50sek.

(kliknij, aby powiększyć - zawodnik 1559)

Dzięki Orma mój trening stał się profesjonalny a bieganie sprawia mi jeszcze wiecej przyjemności.

Zdecydowanie polecam - Tomasz Balcerek

Zamawiając INDYWIDUALNY PROGRAM otrzymasz:

Kompleksowo i indywidualnie zaprojektowany system treningów biegowych ukierunkowanych na rozwój szybkości biegu na wybranym dystansie. System ten poprzez indywidualne dobranie metod treningowych oraz opracowanie zestawów ćwiczeń zapewni rozwój tych parametrów motorycznych, które są niezbędne do poprawy szybkości biegu na wybranym dystansie.
Indywidualnie dobrane dyscypliny uzupełniające rozwój motoryki biegacza - np: trening na siłowni, pływanie, trening rowerowy, ćwiczenia w warunkach domowych itd - wybór dyscyplin jest ściśle uzależniony od zawodnika oraz rozwijanej cechy lub cech motorycznych.
Materiały pomocnicze umożliwiające profesjonalną rejestrację postępów i sterowanie procesem treningowym, a dla wersji professional dodatkowo indywidualnie zakodowany dzienniczek treningowym umożliwiająym pełniejszą kontrolę i sterowanie treningiem (dzienniczek w formie elektronicznej).

(kliknij, aby powiększyć)
Indywidualnie opracowane wskazówki dietetyczne i suplementacyjne idealnie uzupełniające program treningowy wraz z arkuszem w formie elektronicznej umożliwiającym ułożenie diety według naszych wytycznych. Indywidualnie opracowane wytyczne są podporządkowane pod każdy etap (cykl) treningowy w programie. W wersji professional dodatkowo otrzymasz analizę dietetyczną spożywanych posiłków oraz wzorcową dietę do każdego etapu treningowego.

(kliknij, aby powiększyć)
Indywidualnie opracowane wskazania do odnowy biologicznej - uzupełniające kompleksowy system treningowy i podporządkowane pod każdy etap (cykl) w programie treningowym. Dotyczy tylko wersji professional.

Wybrane zdjęcia fragmentów różnych programów - więcej zdjęć dział Programy treningowe

(kliknij, aby powiększyć)

Kompleksowe konsultacje poprzez indywidualnie otwierane konto do konsultacji umożliwiające indywidualne sterowanie treningiem. W wersji professional konsultacje są nieograniczone.

(kliknij, aby powiększyć)

Szczegóły - program indywidualny ...kliknij

Szczegóły - wersje, zawartość, cena ...kliknij

Opinie o nas

Powrót

Program indywidualny › Program sporty indyw › bieganie